【五分快3】

减肥不能吃什么?

减肥不能吃什么?
这个问题答案可以罗列很多,不过归纳起来无非就是这么三类。1、高糖、高精白淀粉;2、高烹调油、高脂肪;3、两者结合,既高脂肪又高糖或高精白淀粉的东西。其中高脂肪,特别是高饱和脂肪,再加上高糖或精白淀粉,简直就是「万能美食公式」。它们或酥香,或酥软,或松脆,迎合大众的味觉和口感本能,让人难以抵抗。大家...
2019年09月23日 148 views 0

减肥菜谱:虾仁蒸粉丝

减肥菜谱:虾仁蒸粉丝
推荐理由:高蛋白的虾仁搭配蒜蓉粉丝一起蒸,虾肉鲜美,粉丝吸足了虾汁也变得极其鲜美。一道菜满足了蛋白和碳水,只需要再搭配一些蔬菜,丰盛的一餐就备好了。准备食材:红虾仁200g,水晶粉丝适量,胡萝卜半根,大蒜、小葱各适量。盐、生抽、胡椒粉、料酒、食用油各适量。做法步骤:1、胡萝卜去皮,用专用的刨丝刀刨适...
2019年09月23日 111 views 0

运动后多久可以喝水?

运动后多久可以喝水?
运动时,身体为了保持体温的相对稳定,排汗量会迅速增加,由于水分丢失太多,血液的渗透压升高,刺激了丘脑下部的渗透压感受器,因而引起大脑皮层兴奋,产生口渴感。另一方面原因是因为运动过程中的呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,导致咽喉部粘膜干燥,进而口渴的感觉会更加明显。人体口渴的...
2019年09月10日 203 views 0

减肥菜谱:茭白炒三丝

减肥菜谱:茭白炒三丝
推荐理由:牛里脊肉优质蛋白高,脂肪含量低,搭配茭白和胡萝卜、尖椒提供膳食纤维和维生素,是一道不错的荤素搭配的菜肴。准备食材:茭白150g,牛里脊50g,胡萝卜30g,尖椒30g,香葱10g,橄榄油一小勺,食盐1g,老抽3g,沙茶酱2g。做法步骤:1、牛里脊肉剔掉筋膜后向垂直于牛肉本身纹路的方向先切片...
2019年09月10日 167 views 0

一周减肥食谱瘦10斤 让你瘦成闪电不是梦

一周减肥食谱瘦10斤 让你瘦成闪电不是梦
  说到减肥大家首先想到的应该是痛苦的节食,但是其实只要找对了食谱,不需要节食也一样可以暴瘦,下面我们跟随小编一起来了解一下一周减肥食谱瘦10斤的相关资料吧。  一周减肥食谱瘦10斤之周一  早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个  午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭  晚餐:西红柿...
2019年09月10日 225 views 0

肌肉生长的秘密

肌肉生长的秘密
是否多吃高蛋白的食物就可以增长肌肉?当然是不能的,仅仅是多吃富含蛋白质的食品,并不能增加身体肌肉量。蛋白质在体内的合成与分解量之间、摄入量与排出量之间,存在一个平衡关系,主要取决于食物蛋白质供应和身体的生理状态。对于一个健康成年人来说,身体是保持平衡状态的,不会额外的在身体里储存蛋白质合成肌肉。那如...
2019年09月09日 204 views 0

减肥菜谱:香菇油菜

 减肥菜谱:香菇油菜
推荐理由:美味又家常的香菇油菜,丰富的维生素和矿物质,用很短的时间就能完成的一个下饭菜。准备食材:香菇50g,油菜200g,橄榄油5g,大蒜10g,红垃圾3g,生抽2g,盐1g。做法步骤:1、香菇切片,大蒜、红辣椒切碎备用。油菜洗净,焯熟盛出备用。2、平底锅预热,抹少许油,放入蒜泥、红辣椒炒香,放入...
2019年09月09日 161 views 0

一周减肥食谱 不用节食也能拥有完美好身材

一周减肥食谱 不用节食也能拥有完美好身材
  减肥是一个需要持续坚持的事情,尤其是现在减肥产品非常多,有一些吃了过后甚至会损伤健康,所以拥有一份减肥食谱是非常必要的,下面我们跟随小编一起来了解一下一周减肥食谱的相关资料吧。  一周减肥食谱之星期一  早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)。  午餐:...
2019年09月09日 273 views 0

一周的减肥食谱 揭秘健康瘦身的秘诀

一周的减肥食谱 揭秘健康瘦身的秘诀
  减肥是一件需要长期坚持的事情,而造成肥胖的原因大多都是因为管不住嘴又迈不开腿,所以要从根源是杜绝发胖的可能,下面我们跟随小编一起来了解一下一周的减肥食谱的相关资料吧。  一周的减肥食谱之周一  早餐:咖啡、苹果、鸡蛋  午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤  晚餐:煮虾(数只)...
2019年09月08日 171 views 0

小编教你瘦身成功的一个月减肥食谱怎么吃

小编教你瘦身成功的一个月减肥食谱怎么吃
  减肥是我们微胖界女孩子们的心愿,一个人长胖了就会变得自卑,特别是我们女孩子,那么,要怎么样才能健康的减肥成功呢?下面小编就为大家列举出一个月减肥食谱给小伙伴们参考。  第1到10天  我们减肥刚刚开始,先不要贸然减肥,给身体调节的时间。在开始的时候,尽量减少高热量、高脂肪食物的摄取,拒绝垃圾食品...
2019年09月07日 176 views 0