【五分快3】

习惯、饮食习惯

习惯、饮食习惯
饿了才吃,不饿不吃,这种属于典型三餐不规律,碰到的这类用户大多的要么不吃,要么吃到撑,显然这种方式是不推荐的。1、身体喜欢规律工作,饿了就吃,不饿就不吃,会打乱肠胃的正常工作,长期下去对身体不好,可能久了你都不知道自己是饱是饿;2、饿了再吃的话,你会比正常吃饭吃进更多的东西,得不偿失;3、不要迷恋低...
2019年09月06日 162 views 0

减肥菜谱:蚝油丝瓜蘑菇

减肥菜谱:蚝油丝瓜蘑菇
推荐理由:丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素。它的水分含量高,故热量也比较低。和营养低卡的蘑菇配在一起热量无负担。准备食材:丝瓜300g,蘑菇200g。葱蒜适量,生抽、蚝油、盐、食用油适量。做法步骤:1、丝瓜去皮,切成宽条。蘑菇撕成小朵,洗干净,过水焯一下,捞出控干水分备用。葱蒜切片备用。2、...
2019年09月06日 177 views 0

学生减肥食谱 一周七天暴瘦的秘密

学生减肥食谱 一周七天暴瘦的秘密
  减肥是不分年龄段的,而很多学生也意识到了身材管理的重要性,但是学生减肥的话食谱一定要简单易得,下面我们跟随小编一起来了解一下适合学生减肥食谱的相关资料吧。  学生减肥食谱之周一瘦身食谱  早餐:豆浆400克,白馒头85克,鸡蛋65克,咸菜  中餐:尖椒炒鸡蛋,羊肉熬萝卜丝,米饭100克  晚餐:...
2019年09月06日 219 views 0

仰卧起坐能瘦肚子吗?

仰卧起坐能瘦肚子吗?
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量,这个运动过程并不会持续太长时间,不会通过脂肪有氧氧化供给能量,也不能特异性地利用腹部脂肪供应能量,因此单纯仰卧起坐减少腹部脂肪的效果并不明显。想要减少腹部脂肪,就要在控制饮食的基础上,通过全身性的有氧运动,如快走、慢跑、跳操、游泳等,在全身减脂的同时,搭配正确卷...
2019年09月05日 154 views 0

减肥菜谱:全麦蔬菜卷饼

减肥菜谱:全麦蔬菜卷饼
推荐理由:全麦卷饼提供了充足的碳水,为一段时间的工作持续提供能量。卷上五彩的蔬菜,营养满满,也很适合上班族。准备食材:卷饼1张,土豆50g,胡萝卜50g,海带丝30g,莴笋50g,橄榄油2g,食盐1g。做法步骤:1、海带泡发后切丝,胡萝卜、莴笋、土豆洗净、去皮,切丝备用。2、平底锅预热,抹少许油,放...
2019年09月05日 127 views 0

夏季减肥食谱有哪些 三种最适合夏天减肥的食谱

夏季减肥食谱有哪些 三种最适合夏天减肥的食谱
  夏季来临后,很多人都是因为炎热所以胃口不好,因此吃的总是很少。这对于需要减肥的女性来说,是比较好的,但是减肥并不是说不吃,而且少吃,不吃会伤害到我们的身体,因此不要绝食去减肥。夏季减肥食谱都有哪些,今天一起来看看吧。夏季减肥食谱  一、什锦蔬菜瘦身汤  首先需要把鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞...
2019年09月05日 137 views 0

跑步、跑步减肥的正确方法?

跑步、跑步减肥的正确方法?
跑步并非是速度越快,减肥效果越好。减肥效果要看这次运动消耗的总热量。从科学角度来说,相同的运动时间,跑得快的人能量消耗越多;但是同一个人,跑相同的距离,速度快或慢,能量消耗的差异并不大。跑步速度的快慢决定了跑步的心率。跑步心率太低,运动强度不够,燃脂效果不好;心率太高,进入无氧运动区间,容易提早疲...
2019年09月04日 159 views 0

减肥菜谱:杏鲍菇炒鸡蛋

减肥菜谱:杏鲍菇炒鸡蛋
推荐理由:杏鲍菇是常见的菌类食材,做法多样。今天推荐杏鲍菇、青椒和鸡蛋一起炒,做法简单,是一道很受欢迎的家常菜。准备食材:杏鲍菇一根,鸡蛋2个,青椒半个,蒜2瓣,盐、食用油各少许。做法步骤:1、杏鲍菇洗净,切分成两半,再切成薄片;青椒洗净切成小块,蒜切片。2、鸡蛋敲在碗里,加少量清水搅拌成鸡蛋液。3...
2019年09月04日 168 views 0

瘦身食谱一天瘦2斤 瘦成闪电不是梦

瘦身食谱一天瘦2斤 瘦成闪电不是梦
  我们经常可以听到一些人推荐的暴瘦减肥食谱,但是其实大家心中都会有一个疑问,这真的可能吗?下面我们跟随小编一起来了解一下瘦身食谱一天瘦2斤的相关资料吧。  瘦身食谱一天瘦2斤食谱一猪肉萝卜汤  原料:瘦肉,青红萝卜  配料:陈皮,盐  做法  1、把瘦肉洗干净,切片,青红萝卜去皮洗干净,切块备用,...
2019年09月04日 129 views 0

不吃主食能减肥吗?

不吃主食能减肥吗?
减肥期间长期只选择某一种食物或者不吃主食并不是最理想的,粗细搭配此时最健康的,吃杂粮也需要多样化。每一种食物所含的营养成分不同,要做到合理营养、健康减肥,必须有多种食材组成的平衡膳食才能满足人体的需求。可以考虑多种全谷物粮食搭配薯类、杂豆、精细米面,混合、交替食用,营养和口感更赞。另外注意,选择全谷...
2019年09月03日 147 views 0